bialko w

Zmniejsz to białko i kcal bo bd cb podlewało. Aktualnie ta dieta jest dobra dla człowieka ktory ma najwieksza aktywnosc fizyczna w tygodniu. Ile razy w tyg masz zamiar pojawiac sie na silowni? Zmieniony przez - patpat w dniu 2015-11-11 17:16:11

King mam jeszcze jedno pytanie (wiem ze nie jest ono do tego działu ale zaryzykuje) czy jak bede jadł te bialko to nie usrosnie mi sadło? bo bralem massa xxl i mnie troche wylalo i chcial bym to spalic.- czy zalozmy jak zjem juz te bialko i hp to bede mogl biegac z 2-3 razy w tygodniu zeby nabrac kondycji? jakie suple bys mogl doradzic aby [...]

4 Sierpnia 2012 http://img259.imageshack.us/img259/2356/dietam.jpg Śniadanie http://img40.imageshack.us/img40/5060/111img0229.jpg - 4 Jajka - 50g Płatków owsianych - 30g Masła - Cebula B: 32 / T: 49 / WW: 33 / Kcal: 694 Obiad - podzielony na kilka porcji http://img96.imageshack.us/img96/7135/111img0231.jpg - 450g Indyka - 100g Żółtego sera - 30 ml [...]

8 Sierpnia 2012 http://img259.imageshack.us/img259/2356/dietam.jpg Śniadanie http://img405.imageshack.us/img405/2269/nophoto.jpg - 170g Tuńczyka w wodzie - 2 Jajka - 2 Kromki chleba pełnoziarnistego - 2 Plastry sera - Ogórek - Marchewka B: 60 / T: 19 / WW: 39 / Kcal: 570 W pracy http://img88.imageshack.us/img88/9366/111img0283.jpg - 2 Kromki [...]

20 Sierpnia 2012 http://img259.imageshack.us/img259/2356/dietam.jpg Śniadanie http://img405.imageshack.us/img405/2269/nophoto.jpg - 4 Jajka - 50g Płatków owsianych - 30g Masła - Warzywa B: 32 / T: 49 / WW: 33 / Kcal: 694 W pracy http://img405.imageshack.us/img405/2269/nophoto.jpg - 2 Kromki chleba pełnoziarnistego ze słonecznikiem - 200g Schabu z [...]

ja tylko ... ale mamo :( . Tak to jest, po co masz brac białko bez diety ? Myslisz ze ono cos ci da ? Bialko serwatkowe jest to uzupelnienie w diecie , a nie ze cale zapotrzebowanie bialka bedziesz zajmował prochem. Bez diety nic nie wskórasz. Czytaj podwieszone ... i tak w kólko

[...] czy tłuszcz a np z tym tunczykiem piersia i odzywka to piers jje z tunczkiem a odzywke pije z mlekiem A jesli chodzi o BTW miałem ostatnio 50% zapotrzebowania wegle, 30%bialko 20% tluszcz jednak nie chcial nic fat isc i mysle ze to wina zbyt duzej ilosci wegli ok.300g wiec teraz zmniejszylem wegle o polowe Zmieniony przez - pieciaj w dniu [...]

koksmox - BCAA przed, po lub w trakcie, ważne, żeby była to pora okołotreningowa/okołowysiłkowa CZy można jeść / pić białko podczas treningu ? Białko tylko i wyłącznie po treningu oraz wg braków w diecie

1. Jak obliczałeś bf? 2. jak wydzielasz np 100g makreli? kotlet z panierka/bez liczysz? skąd wiesz ile ma jedno białko z jajka? Nie to żebym się czepiał, ale jeżeli rozpisujesz, to rozpisuj tak byś mógł realizować, a nie tak by ładnie wyglądało. 3. Na uczelnię możesz zabierać pojemniki z kurczakiem czy innym jedzeniem, np sałatką z [...]

Dzień 3 Wydaje mi się ,że już ciut lepiej z michą :). Powoli do celu. Ale mam parę pytań: 1.Czy trening FBW ,który jest niżej opisany jest dobry? Biorę przed BCAA ,a po bialko z żarcia ,albo odżywka :) 2.Białka dać tak do 2,3 na 1 KG? 3.Tłuszczy mogę podbić do 1,3 na KG MC? Wtedy pobiję też trochę KCAL :) 4.Po 2 tygodniach mogę już obniżyć węgle [...]

Banan, moze nie jest doskonaly, ale lepszy niz nic. Bialko tez daj... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-08-28 08:44:58

hmb nie działa, karnityna nie spala tkanki tłuszczowej, bcaa w kapsach czy w proszku to sa ? białko tez lepiej mogłbys wybrac zamiast kre alkalyn wez zwykłe mono jak juz "Jak się to ma do Białka? Raczej będę je rozpuszczał w mleku i brał 4xdziennie" po co Ci az tyle białka???? odzywka białkowa uzupełniamy braki w diecie a nie bierzemy jak nam sie [...]

Miał może ktoś te białko ? Jakie w smaku i jak się sprawuje w szejkerze ?

Complete protein plus koncentrat białka serwatki (41%), białko mleka (23%), kazeinian wapnia (18%), białko jaj (18%) Smak wiśnia super sprawa. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-10-19 23:21:52

Dobra to dam 192g białka 100g tłuszczu i 280 węgla i zobaczę jak samopoczucie i jak idzie spalanie, jak dobrze to obcinać będę później, później wstawię jeszcze dietę do korekty tylko mam pytanie bo znalazłem różne wersje. Jak to jest z tą kolacja dać w nie węgle same czy tłuszcz i białko?

rozpiska diety to chyba żart... co tam mamy sprawdzać? zawartośc lodowki? ani ilości a rozpiski b/ww/t, ani bilansu ani zapotrzebowania. Poza tym brak warzyw, a ostatni posilek skladowo -> porażka. Jesz makaron na sucho? w kwestii suplementacji: - dzienna dawka kreatyny w DT ponad 15g... ważysz 150kg? bez sensu takie ilosci. samych [...]

Whey Gold składowo świetnie białko, ale można poszukać jakiejś tańszej alternatywy, to samo z BCAA, ale to Twoje pieniążki, więc ty decyduj. Jack 3d na początek będzie w sam raz.

Hitec C6 - świetne składowo białko. Za cenę 2.25 Whey Golda otrzymasz 3.25kg tego białka. Możesz także średniej jakości Vitafit kupować. Sam zaopatruje się w niego i np. biała czekolada - fajnie wchodzi.

6. DIETA: brak konkretnej diety -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - z takim podejściem zmarnujesz towar, czemu myślisz, że saa same Cię wyrzeźbią?deca bez testa=impotencja Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2012-06-04 16:43:14 Zapoznałeś sie z moim linkiem do poprzedniego tematu? Wiedziałbyś jak podchodzę do sprawy. Zdaje sobie sprawe ze to co [...]

Hiero.. jakie miales smaki teog BCAA?? jak wchodza?? co do tematu...SFD ma dobre produkty... zarowno BCAA jak i MASSa ... w dobrych cenach.. wszystkie zbieraja niezle opinie.. ja mam do przetestowania ich BCAA ale najpier musze skonczyc inna puche.... BIałko juz wybra;es wiec ok Gainiej omowiony Glutamine bym odstawil... lepiej zainwestuj w BCAA [...]